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La prise de force est un processus cyclique: plus vous détruisez vos muscles par le biais d'un entraînement, plus le muscle doit se reconstruire plus fort pour s'adapter. C'est grâce aux protéines qu'il va pouvoir se reconstruire et devenir ainsi plus fort.
Il existe différente méthodes et compléments pour prendre de la force:
- Le ZMA augmenter...
La prise de force est un processus cyclique: plus vous détruisez vos muscles par le biais d'un entraînement, plus le muscle doit se reconstruire plus fort pour s'adapter. C'est grâce aux protéines qu'il va pouvoir se reconstruire et devenir ainsi plus fort.
Il existe différente méthodes et compléments pour prendre de la force:
- Le ZMA augmentera votre production naturelle de testostérone qui stimulera le développement musculaire.
- La créatine agit au niveau de l'énergie cellulaire lors des efforts de haute intensité et courte durée vous permettant donc d'aller plus loin dans l'effort, de détruire encore plus le muscle qui devra se renforcer.
- Les mélange contenant des BCAA sont très intéressants car ils évitent que le corps dégrade le muscle pour l'utiliser comme combustible.
- L'arginine et la citrulline agissent comme vasodilatateur et amènent plus d'oxygène aux muscles.
Les stimulants ou preworkout: peuvent contenir des substances stimulantes comme la caféine et être combinés avec des vasodilatateurs
